원에듀 산업안전

역경을 이기는 힘, 회복탄력성

카테고리직무교육/기간종료,미사용
차시수18 차시
시간19 시간 교육과정
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과정소개
교육대상
교육목표
수료기준
차시목차

과정소개
1. 회복탄력성의 9가지 구성요소를 이해하고 설명할 수 있다.
2. 사건이나 감정을 다루는 나의 대응능력을 통해 자신에게 어떤 영역이 역경인지 파악할 수 있다.
3. 인지왜곡을 피하는 방법에 대해 이해하고 이를 삶에 적용할 수 있다.
4. 믿음 반박하기 7단계를 통해 진짜 원인 믿음을 찾고 그 해결책을 모색할 수 있다.
5. 스트레스 줄이는 방법을 실행해 봄으로써 실생활에서도 스트레스를 줄이는 연습을 할 수 있다.
6. 24개의 성격 강점이 무엇인지 알고 본인의 성격 강점은 무엇인지 파악할 수 있다.
7. 긍정적인 정서가 과거, 현재, 미래에 대한 어떤 관점인지를 파악할 수 있다.
8. 다른 사람의 만다라트 기법을 보고 나의 목표를 만타라트 기법을 통해 설정할 수 있다.
교육대상
임직원을 위한 회복탄력성 훈련에 관심이 있는 근로자 및 사업주
교육목표
1. 회복탄력성의 9가지 구성요소를 이해하고 설명할 수 있다.
2. 사건이나 감정을 다루는 나의 대응능력을 통해 자신에게 어떤 영역이 역경인지 파악할 수 있다.
3. 인지왜곡을 피하는 방법에 대해 이해하고 이를 삶에 적용할 수 있다.
4. 믿음 반박하기 7단계를 통해 진짜 원인 믿음을 찾고 그 해결책을 모색할 수 있다.
5. 스트레스 줄이는 방법을 실행해 봄으로써 실생활에서도 스트레스를 줄이는 연습을 할 수 있다.
6. 24개의 성격 강점이 무엇인지 알고 본인의 성격 강점은 무엇인지 파악할 수 있다.
7. 긍정적인 정서가 과거, 현재, 미래에 대한 어떤 관점인지를 파악할 수 있다.
8. 다른 사람의 만다라트 기법을 보고 나의 목표를 만타라트 기법을 통해 설정할 수 있다.

수료기준

총 진도율	중간평가	최종평가	과제
80% 이상	총 100점 / 10% 반영	총 100점 / 90% 반영
80% 이상	반영된 평가, 과제 점수 합산 60점 이상

교육비	환급 : 우선지원 기업	환급 : 대규모 (1000인 미만)	환급 : 대규모 (1000인 이상)
56430원	0원	0원	0원

차시목차

학습차수	학습명	학습
1차시	회복탄력성이란
2차시	회복탄력성이 강한 사람들
3차시	뇌의 기능
4차시	충동적 반응을 억제하는 충동통제력
5차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력1
6차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력2
7차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력3
8차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력4
9차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력5
10차시	상황을 객관적으로 파악하는 원인분석력6
11차시	부정적 감정을 통제하는 감정조절능력
12차시	깊은 인간관계를 유지하게 하는 대인관계능력1
13차시	깊은 인간관계를 유지하게 하는 대인관계능력2
14차시	호감을 이끌어 내는 소통능력
15차시	강점 발견을 통한 긍정성 높이기1
16차시	강점 발견을 통한 긍정성 높이기2
17차시	뇌의 긍정성을 높이는 감사하기
18차시	비전과 목적이 있는 삶

과정소개

교육대상

교육목표

수료기준

차시목차